Hiç herhangi bir konuyu kafanıza çok taktığınız oldu mu?
Bütün gün sık sık aklınıza gelir. Gece yattığınızda düşünmekten bir türlü uyuyamazsınız. Saate bakarsınız; 02:00, 04:00 hala uyuyamamışsınızdır. Size de oluyorsa okumaya devam:)
Bir arkadaşımın tavsiyesi ile bir tıp doktorunun seminerine gittim. Konu : Beyin. Sorularla beraber iki saat süren soluksuz dinlediğim mükemmel bir seminerdi.
İnsan beyni’nin %60 ı yağdan oluşuyor. Şekere bağımlı, şekersiz çalışamaz. Serotonin içeren besinler ise beyindeki sinir hücrelerini destekliyor ve mutluluk hormonu seviyesinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Süt ürünleri, fındık, tam tahıllar, çikolata, muz, yulaf gibi.
Uykusuzluk beyni yaşlandıran en önemli etkenlerden biri.
Uyku, beyindeki hücreler arasında bağlantılar kurulması, beynin kendini onarması, kronik stresin azalması ve öğrenilen bilgilerin kalıcı hale gelmesi için şart.
İnsan beyni, yaklaşık 86 milyar nöron (sinir hücresi) ve 100 trilyona yakın snaps (hücre bağlantı noktaları) ile evrendeki en karmaşık yapılardan biri.
Seminerde öğrendiğim en ilginç bilgilerden biri şuydu;
Bir konuyu aşırı düşünmeye başladığımız da, beyin adeta “Off ben bunlarla baş edemem” deyip gelen sinyalleri, sinirleri yakmaması için vücudun alt bölgelerine yönlendiriyor. Bağışıklığı daha zayıf olan organda da zamanla sorunlar ortaya çıkabiliyor. Müthiş bilgi !
Bunu duyunca bir anda geçirdiğim ameliyatları düşündüm. Ve öncesinde kafama taktığım konuları tek tek hatırladım. İnanılmaz bir farkındalık oldu benim için.
Aslında konunun ne olduğu çok da önemli değil. Asıl mesele, beynimizi ne kadar süre aynı düşünceyle meşgul ettiğimiz.
Peki şimdi ne yapıyorum?
Artık bir konuyu uzun süre kafama takmamaya çalışıyorum. Takıyor gibi olursam da, bilinçli olarak oradan çıkıyorum. Düşüncemi yönlendiriyorum.
Ve işe yarıyor.
Kendi iyiliğimiz için bazen beynimize, haydi artık biraz “sus” diyebilmeliyiz.
